Перед початком терапії важливо ознайомитися з її основними принципами та правилами. Психотерапія – це процес, який потребує часу, відкритості та активної участі. Також важливо розуміти, що терапія не дає миттєвих результатів, але вона допомагає знаходити ефективні способи вирішення труднощів та будувати нові навички. Перед першою сесією радимо ознайомитися з правилами терапії, які ви можете знайти за посиланням.

Тривалість терапії залежить від вашого запиту, глибини проблеми та індивідуальної динаміки. Наприклад:

• Депресія, тривожні розлади, панічні атаки – зазвичай терапія триває від 15 до 25 сесій відповідно до міжнародних протоколів КПТ.

• Робота зі схемами та глибинними переконаннями (розлади особистості, довготривалі патерни поведінки) – може тривати від 6 місяців до кількох років залежно від складності запиту.

Обрати психолога – важливий крок, адже комфорт і довіра у терапевтичному процесі відіграють ключову роль. На сторінці кожного спеціаліста ви знайдете його досвід, підхід до терапії та список запитів, з якими він працює. Якщо вам складно зробити вибір, напишіть нам у Telegram, і ми допоможемо підібрати спеціаліста відповідно до вашого запиту. Всі наші фахівці – досвідчені, кваліфіковані та практикують лише доказові методи психотерапії.

Не хвилюйтеся, вам не потрібно самостійно вирішувати, який метод буде найефективнішим. Фахівець допоможе визначити найкращий підхід під час перших сесій, аналізуючи ваш запит, особливості ситуації та особистість. У нашому центрі ми працюємо за доказовими методами – КПТ, ACT, схема-терапія, які ефективно допомагають при депресії, тривожних розладах, труднощах у стосунках, самооцінці та інших запитах.

Так, для підтвердження сесії необхідно здійснити повну передоплату. Це гарантує бронювання вашого часу в розкладі фахівця та дозволяє нам ефективно планувати роботу. Такий підхід допомагає уникнути ситуацій, коли сесія не відбувається через неявку клієнта, і дає змогу нам працювати більш структуровано.

Ми розуміємо, що іноді можуть виникати непередбачувані обставини, тому ви маєте можливість безкоштовно скасувати сесію не пізніше ніж за 24 години до її початку. Якщо скасування відбувається менше ніж за 24 години до зустрічі або ви не з’являєтесь на сесію, оплата не повертається, адже цей час було зарезервовано для вас, і фахівець не зміг надати допомогу іншому клієнту. Це правило допомагає нам дотримуватися поваги до часу спеціалістів та клієнтів.

Якщо вам потрібно змінити час зустрічі, ви можете написати нам у Telegram, на email або напряму звернутися до свого фахівця. Ми завжди готові піти вам назустріч та знайти новий зручний час для сесії. Важливо повідомляти про зміни заздалегідь, щоб спеціаліст міг коригувати свій графік.

Так, усі психологи нашого центру мають вищу освіту, проходять навчання в акредитованих програмах та регулярно беруть участь у супервізіях. Ми працюємо лише з фахівцями, які застосовують науково обґрунтовані підходи, щоб забезпечити ефективність та якість терапії.

Обидва формати терапії є ефективними, але мають свої особливості:

• Групова терапія – дає змогу отримати підтримку від учасників, поділитися досвідом та побачити себе у взаємодії з іншими. Вона триває визначену кількість сесій і є більш доступною фінансово.

• Індивідуальна терапія – забезпечує глибшу роботу над особистими темами, гнучкість у темпах та більший рівень конфіденційності.

Якщо ви не впевнені, що саме вам підходить, ви можете обговорити це з фахівцем або звернутися за консультацією до нас через Telegram.