Вибір терапевтичного підходу залежить від ваших потреб, типу запиту та особистих уподобань. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) ефективна для роботи з тривожними розладами, депресією та негативними мисленнєвими установками, пропонуючи чіткі техніки для змін. Терапія прийняття і відповідальності (ACT) навчає взаємодіяти зі своїми думками та емоціями, розвивати психологічну гнучкість і жити відповідно до власних цінностей. Схема-терапія глибше досліджує життєві сценарії, допомагає пропрацювати старі емоційні патерни та покращити стосунки з собою та іншими.

Визначитися з вибором методу буває непросто, тому ми підготували чек-лист, який стане помічним у цьому. Також, ви завжди можете написати нам в телеграм, де ми допоможемо вам обрати якісного спеціаліста!