Тут ми ділимося корисними порадами, науковими знаннями та міні-гайдами для самодопомоги. Якщо ви хочете краще зрозуміти себе, навчитися справлятися з тривожністю, депресією чи просто дбайливо підтримувати свій внутрішній стан — ви у правильному місці.
Блог Mindspace
-
![]()
Психологічній книги - корисний чек-лист
Добірка найкращих книжок із психології для самодопомоги, які допоможуть краще зрозуміти себе, впоратись із тривогою, депресією, низькою самооцінкою та знайти внутрішній ресурс.
-
![Як зменшити тривогу – психологічний чек-лист]()
Як зменшити тривогу? Ефективні вправи
Дієві техніки для подолання тривожних станів. Дихальні вправи, метафори та практики прийняття, які допоможуть повернути контроль, розслабити тіло й заспокоїти розум.
-
![Когнітивні викривлення. Як думки дурять нас]()
Долаємо когнітивні викривлення
Що таке когнітивні фільтри, як вони формують мислення та чому змушують нас страждати? Розбираємо найпоширеніші з них, наводимо приклади та вчимося помічати, коли думки обманюють.
